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Capoeira

O post de hoje é  uma pequena reflexão (talvez mais questionamentos) sobre a Capoeira, arte marcial genuinamente brasileira. Mistura de ginga, dança, música e luta. Criada pelos    escravos como forma de resistência ao sofrimento nas senzalas.

Você sabia que a capoeira e o futebol são as únicas modalidades esportivas presente em todos os estados da Federação?

Escolhi trazer esse tema a esse espaço, porque frenquentemente fala-se nos meios de comunicação a respeito da inclusão de elementos de nossa cultura ao ensino formal para complemento da educação. Continue lendo

Benefícios físicos e psicológicos da prática de exercícios

A prática de exercícios físicos é recente para sociedade atual, pois no passado o sedentarismo era exceção. A regra era mover-se para tudo. Seja para trabalhar no campo, nas fabricas ou nos afazeres domésticos. Anteriormente,  na caça ou na coleta de alimentos. Correr e lutar para se defender era uma maneira literal de sobreviver. Movimentar-se era natural e corriqueiro como qualquer outro evento social ou cultural, era uma regra que perdemos com a evolução da sociedade e da tecnológica.

Prescrição exata.

“É consenso que os exercícios são coadjuvantes na prevenção e no tratamento de várias doenças, mas alguns médicos ainda não conseguem orientar a atividade de forma individualizada”, diz o fisiologista Turíbio Leite de Barros, da Unifesp.
O tipo e a quantidade de exercícios devem ser prescritos em função do perfil do paciente e do objetivo. “De nada adianta ouvir um genérico “você precisa se exercitar”. Se a dose for baixa demais, não terá efeito. Se for excessiva, há risco de efeitos colaterais, como lesões musculares, articulares e até morte súbita”, diz Lazzoli. Continue lendo

Depressão

Foi divulgado recentemente o Suplemento de Saúde da Pnad  (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios) de 2008. Essa pesquisa revela que a depressão é a quinta doença de maior ocorrência no Brasil. 4,1% das 59,9 milhões de pessoas atingidas se declaram portadora de alguma doença crônica.

As doenças crônicas (identificadas por algum médico ou profissional de saúde) mais informadas foram: hipertensão (14,0%) e doença de coluna ou costas (13,5%), com artrite ou reumatismo (5,7%), bronquite ou asma (5,0%), depressão (4,1%), doença de coração (4,0%) e diabetes (3,6%).

A Organização Mundias doa Saúde estima que em pouco mais de 10 anos a depressão será a segunda doença mais comum no mundo, devendo atingir o primeiro lugar no ranking em 2030. Ela também será a maior responsável por mortes prematuras e anos produtivos perdidos dado seu potencial incapacitante ( http://blogs.estadao.com.br/sinapses/ ) Continue lendo

Musculação para todos – Entrevista

O Blog entrevistou o Dr. Santarem *, médico conceituado e pesquisador da pratica de musculação na saúde e reabilitação.

” A força é a aptidão física que é mais estimulada com a musculação… também ocorrem estímulos para a potência, para a resistência em atividades intensas intervaladas, para a coordenação e para a flexibilidade. Essa mescla de efeitos torna a musculação a intervenção mais eficiente para preparar as pessoas para as atividades da vida diária”

Blog – O que lhe motivou a pesquisar e atuar com a musculação como meio de reabilitação de idosos?
Dr. Santarem –  A observação da eficiência e da segurança dos exercícios resistidos aplicados a pessoas com doenças crônicas e debilidades. Continue lendo